Tazón de Proteínas Keto Mediterráneo – Sin Cereales, Solo Sabor
¡Hola a todos! Si buscas una opción saludable, vibrante y cargada de sabor, este Tazón de Proteínas Keto Mediterráneo – Sin Cereales, Solo Sabor te va a encantar. Es ideal tanto para una cena ligera como para una comida post-entreno, y lo mejor: ¡sin añadir cereales! Sabores intensos, frescura de ingredientes y proteínas al máximo. ¡Vamos a cocinar juntos!
¿Por Qué Amarás Este Tazón de Proteínas Keto Mediterráneo – Sin Cereales, Solo Sabor?
- Totalmente compatible con la dieta keto y sin cereales para cuidar tu salud metabólica.
- Rápido de preparar: solo 10 minutos de preparación y 10 minutos de cocción.
- Súper saciante gracias a sus proteínas y grasas saludables.
- Llena tu paladar de sabores mediterráneos auténticos y frescos.
- Perfecto para personalizar según tus gustos o lo que tengas en casa.
Ingredientes para el Tazón de Proteínas Keto Mediterráneo – Sin Cereales, Solo Sabor
- 200 g de pechuga de pollo (o pavo), cortada en tiras
- 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1/2 cucharadita de ajo en polvo
- Sal y pimienta negra al gusto
- 1 taza de tomates cherry, partidos en mitades
- 1 pepino pequeño, cortado en cubos
- 8 aceitunas kalamata, en rodajas
- 80 g de queso feta desmenuzado
- 1/2 cebolla morada pequeña, finamente picada
- 2 huevos duros, en cuartos
- Zumo de 1/2 limón
- Unas hojas de perejil fresco para decorar
Preparación Paso a Paso del Tazón de Proteínas Keto Mediterráneo – Sin Cereales, Solo Sabor
1. Cocina el pollo
En una sartén grande, calienta 2 cucharadas de aceite de oliva a fuego medio. Añade el pollo, orégano, ajo en polvo, sal y pimienta. Saltea durante 7-8 minutos o hasta que esté dorado y cocido. Reserva.
2. Prepara los vegetales
Coloca los tomates cherry, pepino, aceitunas, cebolla y queso feta en un bol grande. Agrega el zumo de limón y las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva. Mezcla bien.
3. Monta el tazón
Distribuye la mezcla de vegetales entre dos bowls. Añade el pollo caliente y los cuartos de huevo duro. Esparce perejil fresco por encima.
4. Sirve
Disfruta inmediatamente o guarda en la nevera si prefieres un tazón frío.
Notas y Consejos para Tu Tazón de Proteínas Keto Mediterráneo – Sin Cereales, Solo Sabor
- Para variar proteínas, sustituye el pollo por salmón o tofu horneado (más ideas aquí).
- El queso feta puede reemplazarse por queso de cabra para un sabor aún más cremoso.
- Busca las propiedades frescas de los tomates para potenciar el sabor.
Variaciones del Tazón de Proteínas Keto Mediterráneo – Sin Cereales, Solo Sabor
- Tazón vegano: Remplaza pollo y huevos por tofu firme asado y garbanzos cocidos.
- Opción con pescado: Usa filete de salmón o atún sellado en vez de pollo.
- Edición picante: Agrega pimiento rojo picado o una pizca de chili en polvo en la cocción.
Equipo Necesario para el Tazón de Proteínas Keto Mediterráneo – Sin Cereales, Solo Sabor
- Sartén grande
- Cuchillo afilado
- Tabla de cortar
- Bowl grande de mezclar
- Cucharas medidoras
Conservación del Tazón de Proteínas Keto Mediterráneo – Sin Cereales, Solo Sabor
Guarda el tazón en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días. El pollo puede guardarse separado para evitar que los vegetales se humedezcan.
Recomendaciones de Maridaje/Servicio
Acompaña tu tazón con un té helado de menta o una copa de vino blanco seco. Otra opción es servir con una ensalada de hojas verdes extra para más fibra.
Pro Tips para el Mejor Tazón de Proteínas Keto Mediterráneo – Sin Cereales, Solo Sabor
- Sella bien la carne para potenciar los jugos y el dorado.
- Deja marinar el pollo 10 minutos antes de cocer para un sabor más penetrante.
- Corta los vegetales en cubos pequeños para equilibrar cada bocado (técnicas aquí).
FAQ sobre el Tazón de Proteínas Keto Mediterráneo – Sin Cereales, Solo Sabor
- ¿Puedo usar otra proteína en lugar de pollo?
- Sí, prueba con pavo, salmón, atún o tofu según tus preferencias.
- ¿Este tazón es apto para dietas bajas en carbohidratos?
- ¡Totalmente! Es perfecto para keto y otras dietas low carb.
- ¿Se puede preparar con antelación?
- Sí, solo guarda los ingredientes por separado y arma el tazón justo antes de comer.
¡Disfruta de tu Tazón de Proteínas Keto Mediterráneo – Sin Cereales, Solo Sabor, lleno de frescura, color y nutrición!
Ingredients
- 400 g de pechuga de pollo, cocida y cortada en cubos
- 100 g de queso feta en cubos
- 1 pepino mediano, picado en cubos
- 150 g de tomates cherry partidos a la mitad
- 50 g de aceitunas negras sin hueso
- 1 aguacate grande, en rebanadas
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharadita de orégano seco
- Sal y pimienta al gusto
- Jugo de 1/2 limón
Instructions
-
1En un tazón grande, combine la pechuga de pollo cocida, los tomates cherry, el pepino, las aceitunas y el queso feta.
-
2Agregue las rebanadas de aguacate encima de la mezcla y distribuya uniformemente.
-
3En un recipiente pequeño, mezcle el aceite de oliva, el orégano, el jugo de limón, la sal y la pimienta para preparar el aderezo.
-
4Vierta el aderezo sobre los ingredientes en el tazón y mezcle suavemente para integrar los sabores sin deshacer el aguacate.
-
5Sirva de inmediato y decore con un poco más de orégano y aceitunas negras si lo desea.
Approximate Information for One Serving
Nutrition Disclaimers
Number of total servings shown is approximate. Actual number of servings will depend on your preferred portion sizes.
Nutritional values shown are general guidelines and reflect information for 1 serving using the ingredients listed, not including any optional ingredients. Actual macros may vary slightly depending on specific brands and types of ingredients used.
To determine the weight of one serving, prepare the recipe as instructed. Weigh the finished recipe, then divide the weight of the finished recipe (not including the weight of the container the food is in) by the desired number of servings. Result will be the weight of one serving.
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