Receta Saludable y Deliciosa de Batido de Oreo

¡Hola a todos! Si eres fanático de los postres pero cuidas tu salud, esta Receta Saludable y Deliciosa de Batido de Oreo es perfecta para ti. Cremoso, refrescante y con el inconfundible sabor de las Oreo, este batido es ideal para una merienda ligera, consentirte después del ejercicio o sorprender a tus amigos en cualquier reunión. ¡Vamos a prepararlo juntos y disfruta sin remordimientos!

¿Por Qué Te Encantará Esta Receta Saludable y Deliciosa de Batido de Oreo?

• Es baja en calorías gracias a ingredientes ligeros pero ricos en sabor.
• Listo en menos de 10 minutos, ¡perfecto para antojos rápidos!
• Ideal para niños y adultos; todos disfrutarán su textura cremosa.
• Sin azúcares añadidos, apto para quienes buscan cuidar su dieta.
• Versátil: puedes adaptarla según tus preferencias o necesidades nutricionales.

Ingredientes de la Receta Saludable y Deliciosa de Batido de Oreo

• 3 galletas Oreo (puedes usar versión light o sin azúcar)
• 250 ml de leche descremada o vegetal (almendra, avena, según preferencia)
• 1 plátano maduro (mejor si está frío o congelado)
• 1 cucharadita de cacao puro en polvo sin azúcar
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• 4 cubos de hielo
• Opcional: 1 cucharadita de edulcorante natural (estevia o eritritol)

Instrucciones Paso a Paso para la Receta Saludable y Deliciosa de Batido de Oreo

1. Prepara los Ingredientes

Pela el plátano y córtalo en rodajas; si prefieres el batido bien frío, usa plátano previamente congelado.

2. Tritura los Ingredientes

En una licuadora, agrega las galletas Oreo, el plátano, la leche, el cacao, la vainilla, los cubos de hielo y el edulcorante si lo deseas.

3. Licúa hasta Obtener una Mezcla Homogénea

Licúa a velocidad alta durante 1-2 minutos o hasta que el batido esté cremoso y sin grumos. ¡Listo!

Notas y Consejos para tu Batido de Oreo

• Para una textura aún más cremosa, utiliza leche de almendra sin azúcar y plátano congelado.
• Si quieres añadir proteína, incorpora una cucharada de proteína en polvo sabor vainilla o chocolate (fuente).
• Consulta alternativas saludables para galletas Oreo en Cocina Vital.

Variaciones de la Receta Saludable y Deliciosa de Batido de Oreo

• Versión vegana: Usa leche vegetal y Oreo veganas.
• Con proteína: Añade proteína en polvo para un batido ideal después de entrenar.
• Con frutas: Incorpora frutos rojos para un toque ácido y diferente.

Equipo Necesario para la Receta Saludable y Deliciosa de Batido de Oreo

• Licuadora potente
• Vaso medidor
• Cuchillo y tabla de cortar
• Vasos altos para servir

Cómo Conservar tu Batido de Oreo Saludable

Guarda el batido en un recipiente hermético en el refrigerador por máximo 24 horas. Agita bien antes de servir, ya que puede separarse ligeramente.

Recomendaciones de Servicio para la Receta Saludable y Deliciosa de Batido de Oreo

• Sírvelo con hielo adicional para un extra de frescura.
• Añade un toque de canela o cacao espolvoreado por encima.
• Acompaña con frutas frescas como fresas o plátano en rodajas.

Pro Tips para tu Receta Saludable y Deliciosa de Batido de Oreo

• Usa plátano congelado para una textura más espesa y cremosa.
• Elige galletas Oreo sin azúcar para reducir aún más las calorías (ver más aquí).
• Agrega una pizca de sal para realzar el sabor del chocolate.

Preguntas Frecuentes sobre la Receta Saludable y Deliciosa de Batido de Oreo

¿Puedo usar leche vegetal?

Sí, la leche de almendra, soja o avena funcionan perfectamente y aportan matices distintos de sabor.

¿Este batido es apto para niños?

¡Por supuesto! Es una opción deliciosa y más saludable para niños y adultos por igual.

¿Puedo preparar el batido con antelación?

Es mejor disfrutarlo recién hecho, pero puedes conservarlo en frío hasta 24 horas; agita antes de beber para que recupere su textura cremosa.

Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo total: 7 minutos

★★★★★ 4.10 from 124 ratings

Receta Saludable y Deliciosa de Batido de Oreo

yield: 2 porciones

prep: 10 mins

cook: 0 mins

total: 10 mins

Disfruta de un batido de Oreo saludable y delicioso, perfecto para un antojo dulce sin culpa. Esta receta utiliza ingredientes ligeros y nutritivos para lograr un sabor cremoso y refrescante, ideal como postre o merienda.

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Ingredients

• 4 galletas Oreo light
• 2 tazas de leche descremada o vegetal
• 1 plátano maduro
• 1 cucharada de cacao puro en polvo
• 1 cucharadita de esencia de vainilla
• 1 cucharada de yogur griego natural
• Hielo al gusto
• Edulcorante al gusto (opcional)

Instructions

1. 1
   Coloca las galletas Oreo light en una licuadora y tritúralas ligeramente.
2. 2
   Agrega la leche descremada o vegetal, el plátano, el cacao en polvo, la esencia de vainilla y el yogur griego.
3. 3
   Añade hielo al gusto y, si lo deseas, un poco de edulcorante para endulzar.
4. 4
   Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
5. 5
   Sirve el batido en vasos altos y decora con trozos de Oreo o un poco de cacao en polvo por encima.

CLICK FOR NUTRITION INFO ↑

Approximate Information for One Serving

Serving Size: 1 serving

Calories: 180 por porcióncal

Protein: 7 gg

Fat: 4 gg

Saturated Fat: 0g

Trans Fat: 0g

Cholesterol: 0mg

Sodium: 0mg

Potassium: 0mg

Total Carbs: 32 gg

Fiber: 0g

Sugar: 0g

Net Carbs: 0g

Vitamin A: 0

Vitamin C: 0mg

Calcium: 0mg

Iron: 0mg

Nutrition Disclaimers

Number of total servings shown is approximate. Actual number of servings will depend on your preferred portion sizes.

Nutritional values shown are general guidelines and reflect information for 1 serving using the ingredients listed, not including any optional ingredients. Actual macros may vary slightly depending on specific brands and types of ingredients used.

To determine the weight of one serving, prepare the recipe as instructed. Weigh the finished recipe, then divide the weight of the finished recipe (not including the weight of the container the food is in) by the desired number of servings. Result will be the weight of one serving.

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